هل مارست اليوغا من قبل؟ تعرف على فوائدها

24 ساعة

اليوغا هي رياضة مفيدة للجسد و العقل، بحيث أنها تساعد كل من مارسها على السيطرة على العقل و تمد الجسد بطاقة جديدة، و في هذا المقال سنعرفكم على فوائد هاته الرياضة التي لا تعد و لا تحصى:

تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن.

– لليوغا دور كبير في التخلص من القلق و التوتر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء، لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.

–  تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.

– تخفف من آلام الظهر بشكل كبير.

–  بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالإكتئاب.

– تُساعد على النوم بشكل أفضل، لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.

– تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.

– تنشيط أجهزة الجسم و الدورة الدموية، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.

– لها دور كبير في شد الجسم وعضلاته بالكامل.

– تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتزانا.

– تعمل على زيادة الطاقة الجنسية.

– تزيد من كفاءة عمليّة التنفس.

–  تُخفِّف من آلام الطمث وأعراض ما قبل الطّمث.

–  تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

–  تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *