الرئيسية » 24 ساعة » تعرفي على 5 نصائح لزيادة خصوبة زوجك

تعرفي على 5 نصائح لزيادة خصوبة زوجك

44 views

إذا كنت وزوجك تخططان للحمل, فمن المهم أن تطمئني على صحة حيواناته المنوية لأنها تلعب دورا محوريا في عملية الإخصاب والحمل, وتشكل أيضا جزء لايتجزأ من من المقومات التي تؤهل أي زوجين للتمتع بصحة إنجابية جيدة.

جمعنا لك في هذا المقال بعض النصائح التي ستساعدك على الإطمئنان على خصوبة زوجك:

1 مراقبة وزن زوجك باستمرار:

تؤثر السمنة على الحيوانات المنوية, وكذا على ممارسة العلاقة الجنسية, لذا ينصح بتتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والذهون.

2 الإقلاع عن التدخين:

التدخين يقلل من عدد الحيوانات المنوية ويؤثر سلبا على حركتها.

3 الإبتعاد عن الكافيين و الصودا:

لاينبغي لأي رجل أن يتناول أكثر من 3 فناجين من القهوة و الصودا والكاوكاو يوميا لأنها تؤثر على تركيز الحيوانات المنوية.

4 أبعديه عن القلق والتوثر:

اجعليه يمارس الرياضة, والحصول على قدر كاف من النوم والقيام ببعض الأنشطة الترفيهية معك أو مع أصدقاءه.

5 مكنيه من الفوليك:

فبقدر ما هو مهم للأمهات، هو  مفيد  أيضا للرجال الذين يسعون لأن يصبحوا أباء يوماً ما، فحسب دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، فإن الرجال الذين لا يحصلون على قدر كافي من حمض الفوليك ضمن نظامهم الغذائي، هم أكثر عرضة لتشوهات الكرموزومات الخاصة بحيواناتهم المنوية.

 

اضف تعليق

اضف تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *